■新!呼吸ぶるるるぶびわこ〜10月31日木曜日〜■
●放送内容
太るもやせるも食事が基本 食事をとりすぎると太るということはわかっているが、適正な量は?
●番組内容
食べ方もとっても大切なポイント。最近では、共働きの家庭が増えて、家族揃って毎日食事をすることが少なくなってきています。家族揃って食事をすると言うことは、ゆっくり食べると言うことだけでなく、会話を楽しみながら食事をする。つまり、身体の栄養と共に、心の栄養補給もしているんです。
参考としての1日の食事献立
朝食:
シナモントースト、キャベツとウインナーのスープ煮、ポテト、牛乳
昼食:
ご飯、八宝菜、中華サラダ、中華スープ
夕食:
ご飯、鯖の味噌煮、切り干し大根のごま和え、焼き茄子、豆腐のゆずポン
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